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                    清晨是大腸排便時間,早上排便最養生?排毒時間表到底要不要信

                    排毒,一直都是女性繞不開的話題。對于肥胖的女性來說,有人會認為體內積攢毒素太多,排毒清腸就能見效。對于皮膚狀態差,有黑眼圈、眼袋的女性,也覺得排毒對身體健康最有益。

                    清晨是大腸排便時間,早上排便最養生?排毒時間表到底要不要信

                     

                    其中引更多人關注的還有“宿便”一詞,其實在現代醫學上,并沒有宿便的說法,主要是來源于人們對排便的誤解。她們認為一天一排便,尤其是按照排毒時間表的說法,清晨是大腸排毒時間,在早上排便是最養生的。

                    先給大家解釋一天一排便的說話,可能對于絕大多數人群都有排便的好習慣,幾乎是每天都排便,但這種習慣也會被多方面因素打破,如心情、居住環境、工作壓力、起床時間、進食的食物等。

                    清晨是大腸排便時間,早上排便最養生?排毒時間表到底要不要信

                     

                    嚴格來說,一天一排便沒有問題,但隔天排便也是正常表現。如果腸道真的積累大便,誘發的便秘,會是一星期內排便次數少于3次,排便過程不順利,維持時間長達6個月以上,就要引起重視。

                    那5點到7點之間是大腸排便,這時候排便最健康嗎?

                    根據人們所說的排毒時間表,如果刻意等到5點到7點排便,可能需要長時間的鍛煉,并且保證每天規律的作息習慣。但如果你每天在這個時間還在睡覺,或者是提前有了便意感,也無需憋著。

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                    憋回去的大便,反而會重新被腸胃吸收,不利于腸胃健康。因此,大家不用過于在意大腸排毒時間,隨著感覺去就可以了。

                    另外,還有人說從大腸排毒后,早上7點到9點,是大腸吸收營養的時間,此時我們應該吃早飯。但因為每個人的生活習慣不同,早上吃早飯確實有利于腸胃消化,刺激消化酶分泌。

                    清晨是大腸排便時間,早上排便最養生?排毒時間表到底要不要信

                     

                    并且,早餐在三餐中的比例為30%,雖然不像人們所說的不吃早飯會誘發膽結石,但有研究證明,經常不吃早飯和吃早飯的人群相比,后者容易變笨。

                    所以,在早上需要吃早餐,至于時間大家可以自己制定,每餐間隔4個小時左右。

                    清晨是大腸排便時間,早上排便最養生?排毒時間表到底要不要信

                     

                    接下來凌晨1點到3點是膽排毒,凌晨3點到5點是肺排毒,23點到凌晨1點是肝排毒,看似全天每個臟器都有排毒時間,其實這種說法并不科學。

                    根據人的身體來看,有多個防御措施,如呼吸系統、免疫力系統等等,毒素要想入侵體內,要通過多個關卡,對于身體健康的人群來說無需排毒,也沒有毒素。

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